Meditación Sensorial MIERCOLES 17/09/2025

Meditación Sensorial 17/09/2025

Meditar

La meditación de hoy es sobre el acto de meditar. Es mi meditación publica sobre ello en todo caso. Muchas personas creen que meditar implica ponerse en una postura especifica y no hacer nada por un buen rato. En parte podría ser eso. Y no esta mal. Creo que dos grandes virtudes de la meditación son detenerse y contemplar. Detener el ritmo de la vorágine cotidiana, atreverse a ello, dejando de lado el "tengo que producir, tengo lavar la cocina, tengo que comprar para mañana, tengo tengo tengo" Detenerse es romper todo y salir no destruido sino reconfortado. 

A lo largo de los años fui adaptando mis meditaciones con el fin de poder hacerlo en diferentes momentos del día, cuando camino, cuando estoy en la bicicleta del gimnasio, cuando tomo un baño, cuando voy a dormir, o cuando elijo tomarme un rato para detener también mi cuerpo y conectarme por completo a meditar. 

Lo importante es encontrar el propio ritmo y usar todas las variantes posibles. 

Aun lo que afirman nunca haber meditado, lo han hecho. 

Medita quien repite una oración religiosa o profana, quien pasa el día con un hit musical en la cabeza tarareándolo, quien vuelve mentalmente a lugares donde ha estado, quien se envuelve en un recuerdo y recupera aromas, sonidos, sabores... Hay mil cosas que hacen que estemos meditando. Claro, que, cada una cumplirá una función. Por eso siempre es preferible tener buenos pensamientos, positivos y llenarlos de imágenes y palabras bellas. 

Medito desde los 15 años. He transitado muchos tipos de meditaciones. Recien hace unos pocos años he encontrado una que me funciona mejor que otras: El Ho'oponopono. Si despierta tu curiosidad de búsqueda, está muy bien, hoy no voy a hablar de ello. Lo que puedo decir es que para aquellos que al poner la cabeza en la almohada comienzan a recibir una catarata de pensamientos, esta técnica de meditación funciona muy bien. 

Hoy, entonces, te invito a meditar sobre tus pensamientos, lo que te funciona y lo que no. Y te sumo algo mas: los pensamientos tienen texturas, conectan con sabores, aromas y sonidos. Sé receptivo y dejá que todo eso circule por tu cuerpo.